Einsamkeit im Alter

Empfehlungen für Betroffene

Ungewollte Einsamkeit ist sehr belastend. Unabhängig von unserem Alter sind Kontakte mit Mitmenschen so wichtig wie die Luft zum Atmen. Wir müssen über das sprechen können, was uns antreibt und beschäftigt, wollen uns austauschen und einander zuhören.

Das Risiko der Isolierung kann mit zunehmendem Alter ansteigen. Das soziale Netzwerk wird kleiner und gleichzeitig fällt es schwerer, neue Kontakte zu knüpfen. Autonomieverlust, der Tod des Lebenspartners oder naher Angehöriger, die Trennung von der Familie, fehlende Perspektiven, Krankheiten, finanzielle Schwierigkeiten, Sprachbarrieren oder die Angst, alleine aus dem Haus zu gehen, können ebenfalls zu Einsamkeit führen. 

Isolation ist keine Sackgasse

Mit kleinen Schritten ist es möglich, aus der Isolation auszubrechen. Suchen Sie den Weg, der am besten zu Ihnen passt: 

  • Nehmen Sie unseren SRK Besuchs- und Begleitdienst in Anspruch und verbringen Sie Zeit mit den Freiwilligen des Roten Kreuzes.
  • Behandeln Sie sich selber gut: Decken Sie auch für sich alleine den Tisch schön, kochen Sie etwas Gutes, verwöhnen Sie sich.
  • Pflegen Sie Kontakte: Laden Sie Nachbarn, Bekannte ein. Zeigen Sie Interesse am Leben anderer. 
  • Nehmen Sie am Quartierleben teil: Besuchen Sie kulturelle Veranstaltungen, werden Sie Mitglied in einem Verein.
  • Bleiben Sie offen für Neues: Besuchen Sie Kurse, engagieren Sie sich als Freiwillige oder Freiwilliger.
  • Stellen Sie keine zu hohen Erwartungen an die Umwelt. Seien Sie nachsichtig, wenn andere einmal keine Zeit haben. Mit der einen Person können Sie vielleicht spazieren gehen und mit der anderen gute Gespräche führen.
  • Konsultieren Sie Fachpersonen, wenn Sie sich schlecht fühlen und Sie sich nicht mehr selber zu helfen wissen.
  • Sollte Ihre Mobilität eingeschränkt sein, können Sie Ihre Beziehungen auch per Telefon, E-Mail, SMS oder über Briefe pflegen. Laden Sie öfters Besuch zu sich ein.

Folgen der Einsamkeit 

Die Auswirkungen von Einsamkeit sind so vielfältig wie ihre Ursachen. Menschen, die unter Einsamkeit leiden, fühlen sich oft ausgeschlossen und nutzlos und ziehen sich immer mehr zurück. Es ist für Betroffene schwierig, aus eigenem Antrieb aus der Spirale auszubrechen. Menschen, die unter Einsamkeit leiden, brauchen Unterstützung.